無理なく痩せる？！

前回に続きダイエットについてです。

毎朝、ティースプーン2杯分のオリーブオイルを飲んでいます。

オリーブオイルを飲むことで血糖の急上昇を抑えることができます。

現在も少しずつですが食事や運動など特別なことはせずに痩せることができています。

炭水化物の取りすぎが太る原因になることを身をもって体験できました。

炭水化物が悪いというわけでなくて必要量取ることが大切だということです。

食べ物も薬も偏らずにバランスが大切。

どうしてもたくさんお菓子が食べたい、ごはんやパンを食べたい！

といったときにも食べる前にオリーブオイルを摂取するといいかもしれません。

オリーブオイルは空気に触れると酸化してしまうのでできるだけ新鮮なものをおすすめします。もちろん、取りすぎると胃もたれなど起こす可能性があるのでほどほどがいいと思います。

話は変わりますが

スペイン大学の論文では、はちみつは脳の炎症を抑え、認知症に効果がある！といった研究があります。

抗炎症、抗菌作用もあるので風邪予防にも効果があります。

身体がもつ常在菌から毒素が出ている人は朝起きたときの口臭から生ごみのような強い刺激臭が放出されます。

その毒素が血液により脳に炎症ををきたすといったものでした。

人間はもともと動物です。

科学、技術が進化し生活が楽になるとともに身体機能を使わなくなり、それが様々な症状を引き起こしています。

食事、運動、睡眠

この3つを大切にしていくことが健康でいられる秘訣だと思っています。そしてこの３つは健康にとってこれからも変わらないものだと思います。

人生100年の時代。健康寿命について考えてみてはいかがでしょうか？